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《正面上手發球和屈體后滾翻》教案

來源:遼寧中公教師考試網作者:lnjsks_zhangxuxu   時間:2020-06-04 20:24:11

一、教學目標

1.掌握屈體后滾翻的動作方法,動作標準、連貫,滾動圓滑。

2.通過技術動作練習,發展力量、柔韌、平衡等身體素質,提高身體的感知及控制能力。

3.培養勇于克服困難、敢于挑戰自我的心理品質;在互練互學中提高觀察、分析、解決問題的能力,增強安全意識及責任感。

二、教學重難點

【重點】

后倒快、團身緊、滾動圓滑。

【難點】

翻掌貼肩,快速推手。

三、教學過程

(一)開始部分

1。課堂常規:體委整隊,報告人數,師生問好,教師簡要介紹教學內容,檢查服裝,安排見習生。

組織教學:四列橫隊。

要求:隊列整齊,步伐一致。

2.導入

示范導入:同學們我們之前已經學過了向前滾動的技術動作—前滾翻,今天我們換個方向來進行翻滾—后滾翻。首先來看老師給大家做的示范動作。

(二)準備部分

1.游戲:拉棒

方法:兩人相對而坐,腿伸直,腳頂腳,雙手同握一根木棒。發令后,各自使勁兒往后拉,誰先把對方拉起來即為勝。

規則:游戲注意安全,過程中不能松動,避免受傷。

2.徒手操

伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

要求:動作到位,舒展大方。

(三)基本部分

1。復習正面上手發球

(1)動作要領:身體面對球網站立,兩腳自然前后開立,手臂彎曲,托球于身前。將球平穩垂直地拋向右肩上方,高度適中,拋球瞬間,右臂抬起,屈肘后引,肘關節略比肩高,轉體收腹帶動手臂,揮臂動作如鞭打。用全手掌擊球中下部,擊球后做推壓動作,身體順勢入場。

(2)分組練習教師糾正易犯錯誤

①球拋的不穩定,不垂直,影響擊球準確性,糾正方法:請學生相互討論,分析原因,通過觀察分析建立正確動作概念。

②擊球點不正確,擊出去的球易下網或出界,糾正方法:多練習拋球,直至將球拋得又穩又垂直。

運球高度不夠,不能一次完成拉球,糾正方法:先從半轉身運球開始練習。

2.新授屈體后滾翻并示范

提問:后滾翻身體著墊的順序?

學生回答:臀部、腰背部、頭。

組織教學:分列式

3.講解技術動作及示范保護與幫助方法

準備姿勢:蹲撐。

動作要領:背向滾動方向蹲撐,兩腳提踵,上體略前傾,兩手同時用力推墊,向后倒體團身滾動,同時迅速屈肘兩手于肩上,使臀、腰、背、頸、頭依次著墊,當肩部著墊時,用力推墊翻轉成蹲撐,站立。

口訣:后滾翻很簡單,蹲撐屈臂手推墊,身體團緊滾成線,夾肘推手要及時,圓滑滾動真好看。

保護與幫助:

保護者單膝跪在練習者側后方,當練習者滾翻至肩部著墊時,一手提肩,另一手提推臀部助其翻轉。

4.練習

(1)原地練習屈臂夾肘,兩手貼肩放置動作。

①準備姿勢蹲撐開始。

②后倒團身屈臂夾肘,兩手貼肩放置。

要求:

①向后倒時動作迅速,團身;

②后倒時迅速夾肘,兩手置于肩上撐地。

(2)在保護幫助下,利用斜坡(10~15度),由高到低做滾動練習。

要求:身體滾動在一條直線上。

(3)在保護幫助下進行屈體后滾翻練習。

教學內容:在體操墊上,不設置坡度,做屈體后滾翻練習。

要求:兩人一組,在保護幫助下依次進行。

(4)無保護幫助下,嘗試進行屈體后滾翻。教師指導。

5.檢驗環節—優生展示

6.輔助教材素質游戲接力—打野鴨

方法:學生分成兩大組,圍成一圈,用排球打圈內“野鴨”。被擊中者淘汰,接住球者又可以救人,直到圈外將圈內全部打掉,然后圈外圈內互換。

要求:注意安全,按要求完成。

7.側手翻—魚躍前滾翻—頭手倒立—挺身跳組合技術。

(四)結束部分

1.放松活動—配樂放松操

組織教學:四列橫隊體操隊形。

要求:放松活動,身心充分放松。

2。課堂小結:教師總結學練情況,表揚先進,激勵全體學生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、場地器材

小墊子20個、錄音機1臺、磁帶2盒、體操場。

五、預計負荷

練習密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;運動強度:中等偏上。

六、課后反思

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